พี่กินอะไรบ้างอะคะ ประมาณว่า มีเมนูแนะนำปะ หรือว่ากินอาหารธรรมดาแต่ไม่กินเนื้อสัตว์ (เขี่ยเนื้อออก)
ไม่ลดแถมเพิ่ม อีก ถ้าจะลดต้องกินน้อย ๆ บวกออกกำลัง
พี่ไม่ลดเลยเหรอคะ นู๋นึกว่ากินแต่ผัก ผลไม้ มันจะลดซะอีก
งั๊น กินผักเยอะ ๆ น่ะ หัวปลี กะ ตำลึง ช่วยเรื่องเลือดได้คร๊าบบบบบบ
พี่ขา นู๋จะลดอ้วน ไม่กินข้าวววววววววว
เลือดจาง ไม่รู้ว่าขาดสารอาหารตัวไหน แต่ในผัก ผลไม้มีครบครับ ฟักทอง หน่อไม้ ส้ม แอ๊บเปิ้ล กล้วย กินทุกอย่างเลย แครอท เบต้าแคโรทีนก็สูง น่ะ ข้าวก็คาร์โบไฮเดรท เยอะ แยะ ครับ
แล้วมีขาดสารอาหารบ้างป่าวคะ คือนู๋เป็นเลือดจางน่ะค่ะ ถ้านู่จะกินมังสวิรัติเนี่ย มันจะมีอันตรายทำให้นู๋ขาดสารอาหารมั๊ยคะ เมื่อวานนั่งอ่านดูว่าเริ่มยังไงๆ แต่เอาให้ชัวร์ถามคนเป็นมังสวิรัติดีกว่า
โปรตีน จาก ไข่ นม ถั่วเหลือง คร๊า
เอาโปรตีนจากไหนอ่ะคะพี่
นู๋แก้วขา งดเนื้อสัตว์ แต่ ไม่ต้องงดเนื้อสดน่ะคร๊า 55555
More Information
